За останні роки число людей, які стали основну частину роботи робити з дому, зросло в рази. Серед офісних працівників та керівництва компаній все більше розмов ведеться про віддалену роботу, змішану роботу та обов’язкові дні в офісі. Велика частина персоналу великих та середніх компаній позитивно оцінили перехід на новий формат. Незважаючи на кілька років планування та експериментування з різними варіантами роботи в офісі, роботи вдома та кількох проміжних варіантів, дебати щодо віддаленої роботи все ще тривають. Розберемося, чим вона може бути корисна для здоров'я.
Стає більше вільного часу
Дорога на роботу і з роботи може займати до двох годин щодня. При п'ятиденному графіку це 10 годин, тобто, більше, ніж цілий робочий день. Навіть при частковій зайнятості в офісі ви можете заощадити час і витратити його з користю для себе. Головне — не розтягнути ці години на свої обов'язки, які в офісі ви виконуєте за стандартні 8 годин, інакше ефект втрачається.
Настрій залежить тільки від вас
Якщо по дорозі в офіс в громадському транспорті можуть віддавити ноги, чхати і кашляти, то під час роботи з дому цього всього можна уникнути. Ви самі вирішуєте, як почати ранок: з зарядки чи пиття кави під приємну музику, зі складного сніданку на своїй кухні чи неспішної прогулянки в кафе на районі. Незалежно від пори року ви можете з ранку за той час, що добиралися б до роботи, влаштувати собі відмінну прогулянку на свіжому повітрі.
Вам доступний денний сон
У багатьох країнах, наприклад, в Японії, працююче населення дозволяє собі денну дрімоту довжиною до пів години для відновлення сил і енергії. Вже доведено, що такий відпочинок дуже добре позначається на здоров'ї, тим більше що ми часто засиджуємося за справами допізна і не завжди висипаємося не те що в будні, але і у вихідні. За годину обіду можна встигнути перекусити і прилягти на улюблений диван.
Ви можете витрачати менше
Заощадити реально відразу на декількох складових. Перш за все, це гроші за проїзд, чи то квиток на автобус, метро або бензин і парковку. Також любителі домашньої кухні вважають за краще готувати обіди самостійно, що також може бути або вигідніше по грошах, або зайвий раз ви можете дозволити собі страву з дорогими інгредієнтами (наприклад, морепродукти), які в ресторані будуть істотно вище за ціною і бідніші за складом. По-третє, ті, хто постійно працює з дому, не потребують такої кількості офісного одягу та взуття, як ті, хто їздить в офіс 5 днів на тиждень. До речі, фахівці рекомендують все ж переодягатися в робочий час в інший одяг навіть тим, хто сидить вдома і не бере участі в дзвінках.
Ви в змозі більше встигати
Кожен з нас мріє про те, щоб в добі було 25 годин (а краще всі 30), щоб встигати робити більше справ. У теорії у тих, хто працює віддалено, більше шансів все робити, тому що у них, як ми вже писали вище, кожен день вивільняється час, який вони б витратили на дорогу в офіс. І тут на перший план виходить особиста самоорганізованість людини. При вибудовуванні чітких часових меж початку і закінчення робочого дня, відповідального підходу до обов'язків і вміння не піддаватися на прокрастинацію дозволяють відчувати цей «зайвий» час. Навіть якщо в день це година, в тиждень виходить 5 годин, за які можна вчити іноземну мову, освоювати нове хобі, читати, гуляти і робити все, що приносить вам задоволення, а отже, сприятливо впливає на настрій.
Відкриваються нові горизонти
Так як людина не прив'язана до конкретного місця, вона може їздити в інші міста, зимувати там, де захочеться, і поєднувати роботу зі знайомством з новими місцями. Причому якщо зимівля хороша знаходженням в комфортному для вас регіоні, в літню пору, коли світловий день дуже довгий, ви маєте право вивчати пам'ятки інших міст навіть в будні.
За матеріалами Ukr.Media